Hamilelikte bel ve sırt ağrısı nasıl geçer? Bu stratejiler hamilelikte sırt ağrısının şiddetini azaltabilir: Egzersiz yapın. … Sıcak veya soğuk kompres uygulayın. … Duruşunuzu uygun şekilde ayarlayın. … Rahat ayakkabılar giyin. … Yanınıza yatın. … Ağır nesneleri kaldırırken dikkatli olun. … Mümkünse uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Karnınızı destekleyin. Hamileyim belim çok ağrıyor ne yapmalıyım? Bu önlemleri alarak sırt ağrınızı hafifletebilirsiniz. Oturduğunuzda yeterli D vitamini ve kalsiyum aldığınızdan emin olun. Sandalyede otururken bel yastığı kullanın. Daha fazla makale…•17 Aralık 2023 Hamilelikte bel ağrısına ne iyi gelir evde? Hamilelikte sırt ağrısını hafifletmek için egzersiz, doğru duruş ve rahatlatıcı masaj teknikleri önerilir.…
Yorum Bırak