Diyette beyaz et yenir mi? Kilo vermek isteyenlerin tavuk yerken dikkat etmesi gereken bazı prensipler olduğunu anlatan Prof. Dr. Pekcan, “Tavuğun beyaz eti tercih edilmeli. Enerji içeriği kırmızı ete göre daha düşüktür.” dedi. Beyaz et neye iyi gelir? İçerdiği B6 vitamini kan damarlarımızı korur, enerji seviyenizi artırır ve metabolizmanızın kalori yakmasını sağlar. Kalsiyum, D vitamini, B12 vitamini, protein ve omega yağ asitleri açısından zengindir. Yaşlılıkta oluşan kas erimesi, osteoporoz ve artrit gibi hastalıkları önler. Diyette hangi etler yenir? Yağsız kırmızı et, tavuk/hindi göğsü ve balık protein açısından zengin, yağ açısından düşük olduğu için daha uzun süre tok hissedersiniz. Beyaz et…
Yorum Bırak